Egyensúlyért Oktatási és Stresszoldó Bt.

Néha még a szakember is úgy gondolhatja, hogy lazíthat néha. De az élet, a mindennapok nem hagyják „megtorlatlanul” azt, ha az ember elhanyagolja magát. Így eshetett meg, hogy könnyen felszaladt rám 10 kg felesleg, ami kisebb egészségügyi problémát okozott.

Elménk különbözőképpen értékeli azokat a helyzeteket, amiket teremtünk magunknak. Lehet, hogy valaki megijed ha szembesül valamilyen problémával. Az ő elméje ezt mondja: „Te Jóóóó Isten! Valami baj van! Most mi lesz velem?” Fejében kavarognak a betegséghez kapcsolódó gondolatok és a kór elhatalmasodik benne, rajta. Emil Coué – a pozitív gondolkodás atyjának – első törvénye a gondolaterőkről így szól: „Amilyen gondolat betölt, áthat és ural, az megvalósulni igyekszik, amennyiben ez emberileg lehetséges.” Ha elménk a bajra fókuszál, az ezzel kapcsolatos gondolat fogja betölteni és ezt fogja megvalósítani.

Míg a másik ember lehet, hogy ugyanezt a helyzetet kihívásként értékeli és azt mondja: „Van egy helyzet, amit kezelnem kell! Nézzük meg, mit lehet tenni, hogy a problémát megoldjam!” Az ő elméjét is betölti egy gondolat, de ez már a problémás helyzet megoldására történő koncentrálás lesz. És elindul a megvalósulás útján…

A különböző betegségek azt jelzik számunkra, hogy valamit nem csinálunk jól az életben. Valamihez nem jól alkalmazkodunk. A helyes kérdés probléma esetén így hangzik: „Mit üzen nekem ez a helyzet? Mit nem teszek jól? Min szükséges változtatnom?”

Ha így gondolkodok, akkor elmém fókusza a problémás helyzet megoldására fog fókuszálni és megtalálom a megoldást. Itt hívnám fel a figyelmet arra, hogy természetesen az orvosi diagnózis fontos és lehet, hogy szakember – pl. kineziológus – segítségét kell kérni a kérdések megválaszolásához.

Több ezer évvel ezelőtt már a buddhista szerzetesek is fontosnak– sőt a betegségek egyik kiváltó okának – tartották az emberi tudatlanságot. A természetgyógyásznak szerintem ezért az egyik fontos feladata a tanítás, a helyes életmódra nevelés.

Ezt tettem én is. Átgondoltam mi a probléma. Tudjuk, hogy a Hagyományos Kínai Orvoslás szerint a túlsúlyt a Nedvesség energia felhalmozódósa okozza. Ehhez az energiához az édes íz tartozik. Ezért is van az, hogy a sok édesség, szénhidrát növeli a Nedvességet, így a testünk méreteit is.

Mit lehet tenni? A Nedvességet a Szél energiája kontrollálja, ezért növelni kell a Szelet szervezetünkben.

Hogyan tegyük ezt meg? 

• A Szél energia színe a zöld, ezért együnk sok zöldet: zöldségek, gyümölcsök széles tárháza áll rendelkezésre.
• Minden, ami mozgással kapcsolatos az a Szelet növeli, ami felszárítja a Nedvességet a testben. Ebből látszik, hogy fogyókúrát ne is kezdjen el senki úgy, hogy nem növeli a mozgást az életében!
• Hagyjuk el az édességeket, a szénhidrátot pedig csökkentsük le, vagy szüntessük meg. Csak annyi energiájú ételt fogyasszunk, amennyi energiát felhasználunk egy nap. Ha sokat akarunk fogyni, akkor pedig célszerűbb kevesebbet. Közepesen nehéz fizikai munkát végző embernek a napi ajánlott energia mennyiség kb. 3000 Kcal. A Metabolikus Kineziológiában jártas szakember hathatós segítséget tud nyújtani a személyre szabott táplálkozás kialakításában.
• Lehet alkalmazni fülakupresszúrát. Itt hívnám fel a figyelmet arra, hogy a fülön található éhség pont, nem fogyókúrás pont! Csak ennek stimulálásától nem lehet fogyni. Ez a pont az éhség érzetét szabályozza. Az életmód átalakítása és a fenti pontok alkalmazása szükséges hozzá!
• Fogyasszunk sok vizet egész nap. Lehet, hogy többet kell majd a mosdóba járni, de a mozgás a Szelet növeli a testben, ezért hasznos. Alaphelyzetben minden megkezdett 10 kg testsúlyra számoljunk 2,5 dl vizet. Tehát egy 70 kg-os embernél ez 1,7 liter/nap. Stresszes életvitelnél ezt emeljük fel kétszeres mennyiségre.
• Fogyaszthatunk valamilyen gyógyteát, vagy tea keveréket, ami méregtelenít és vizeletet hajt. (pl. csalán). Néha megmasszírozhatjuk a köldök felett 2,5 cm-re a középvonalon található pontot, ami segít eloszlatni a felesleges vizet a szervezetben.
• Ne feledkezzünk meg a mentális karbantartásunkról sem! Otthoni gyakorlásra nagyon alkalmas a Coué módszer (melyről több könyv is megjelent már), vagy pedig szakember által összeállított érzelmi stresszoldó gyakorlatok napi végzése.
• Ellenőriztesse a pajzsmirigy által termelt hormonok szintjét. Ha nem megfelelő fogyasszon jódot tartalmazó készítményeket.

Milyen mozgás legyen a megfelelő?

Aki régóta nem mozgott, semmiképpen se kezdje valamilyen aktív mozgással. A kezdeti izomlázzal járó fájdalom gyorsan elveszi a kedvet a mozgástól. Kezdje rövidebb, majd egyre hosszabb és folyamatosan gyorsuló esti sétákkal. Akár vacsora helyett is. 20-30 perc aktív séta megmozgatja a szívet, megemeli a pulzust és kb. 15 perc után már égeti a szervezet a zsírt. Sőt! Hazatérés után ez a folyamat nem marad abba, hanem még késő éjszakáig tart. Ezért jó ha este már csak valami könnyűt eszik – pl. zöldségeket, vagy csak egy kis szelet kenyeret – és utána megy sétálni.

Hasznos lehet a napi jóga gyakorlatok végzése. Ha ebben nincs gyakorlata, akkor keressen fel egy stúdiót, ahol megtanítják Önnek az egyszerűbb gyakorlatokat. Én minden reggel elvégzem az 5 Tibeti gyakorlatot, kiegészítve egyéb gyakorlatokkal.

Az eredmény magáért beszél.

Gál Attila